Esgotamento nervoso

esgotamento nervoso

O esgotamento nervoso a fadiga mental e física extrema causada pelo estresse emocional excessivo; neurastenia. É uma situação caracterizada pelo desequilíbrio entre o corpo e a mente, fazendo com que a pessoa sinta-se sobrecarregada, o que resulta em cansaço excessivo, dificuldade para se concentrar e alterações intestinais, sendo importante identificar os sinais de esgotamento nervoso para que seja iniciado o tratamento.

Sintomas:

  • Cansaço persistente;
  • Sono não reparador;
  • Dificuldade de concentração;
  • Falha de memória;
  • Insônia ou excesso de sono;
  • Perda de habilidades que antes eram naturais;
  • Ansiedade;
  • Suor frio;
  • Irritabilidade e choro fácil;
  • Desânimo e falta de prazer;
  • Tristeza e angústia;
  • Baixa resistência às doenças;
  • Palpitações cardíacas;
  • Tonturas e falta de ar;
  • Problemas estomacais;
  • Redução do desejo sexual

Principais causas: O principal motivo para esta condição é o excesso de trabalho do corpo. E estamos falando de fadiga física, mental, emocional ou mental. Se o corpo estiver trabalhando constantemente no regime de aumento da carga de estresse, ocorrem falhas. O mesmo pode ser dito sobre o trabalho do corpo no pico da carga emocional.

Como evitar o esgotamento nervoso: Em quaisquer dos casos que possam ocasionar uma crise nervosa, é fundamental fazer uma auto-observação constante. Da mesma forma, tentar procurar ajuda antes de chegar ao ápice do problema. Alimentação equilibrada e exercícios físicos ajudam de forma eficiente no controle emocional. A qualidade de vida e a saúde mental também passam pelos cuidados com a saúde física. Isso porque alterações hormonais, carência de minerais e vitaminas e sedentarismo alteram o funcionamento do organismo e facilitam o surgimento de doenças como ansiedade e depressão, por exemplo.

Atenção: Se os sintomas persistirem depois dos cuidados aqui indicados, consulte um médico, pois eles poderão ser sinais de outros problemas de saúde.

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