Receita de Granola Caseira

Ingredientes para Receita de Granola Caseira:

• 1 e 1/2 xícara de chá de flocos de milho sem açúcar
• 1 xícara de chá de flocos de arroz
• 1 xícara de chá de aveia flocos grossos
• 1/2 xícara de chá de semente de abóbora
• 1/2 xícara de chá de semente de girassol
• 1/4 xícara de chá de linhaça
• 2 colheres de sopa de gergelim
• 2 colheres de sopa de chia
• 1 xícara de nozes e castanha de caju quebradas
• 1/2 xícara de uvas-passas
• 1/4 xícara de chá de óleo de coco
• 1/2 xícara de chá de mel

Modo de Preparo da Receita de Granola Caseira

1. Em uma vasilha, coloque todos os ingredientes e misture bem.
2. Transfira para uma forma de alumínio, espalhe e asse em forno preaquecido a 180° graus por 50 minutos.
3. Lembre-se de mexer a cada 10 minutos para não perder o ponto.
4. Estará pronto quando estiver bem cheirosa e crocante. Agora é só aproveitar.

Curiosidades

Vantagens da granola caseira

• Estimula o bom funcionamento intestinal;
• Contribui para a prevenção e o controle da diabetes;
• Auxilia na redução do colesterol ruim;
• Protege a saúde do coração;
• Previne doenças que afeta o sistema nervoso;
• Fornece energia para atividades do cotidiano.

Como utilizar a granola caseira para emagrecer

Geralmente a granola é rica em fibra e por isso, é um alimento que auxilia no processo de emagrecimento.

As fibras auxiliam na saciedade através da formação de um gel no estômago, além disso melhora o trânsito intestinal e facilitam a eliminação das fezes.

Mas atenção, para que as fibras cumpram seu papel da forma correta, o consumo de água é fundamental.

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